|
|
|
MABUHASZ Közhasznú Egyesület |
 |
|
| Nyitólap Magunkról Tanfolyamok Szolgáltatások Dokumentumok Letöltés Kapcsolat |
 |
TAI CHI CHUAN
A Tai Chi Chuan mint mozgásmeditáció elsősorban azon nyugszik, hogy az ember a Tai Chi Chuan koncentrált gyakorlásán át, ami a mozdulatok és légzés tudatos vezetése, továbbá a chi összpontosítása az altestben lévő Dan-tienben, megteremti a meditáció előfeltételét, továbbá a külső és belső zavaró tényezők kikapcsolását. A másik figyelemre méltó vonás a Tai Chi Chuan-nak a test ellazított,
de egyenes tartása, a lágy mozdulatok és a helyes légzés, amivel a meditáció
további kedvező tényezői érhetők el. A tipikus testtartás az egyenes hátgerinccel,
könnyedén behajlított térdekkel, ami sok kezdőnek szokatlan lesz, de ez
mégis testileg szükséges. Ez vezet el a beilleszkedési fázis után a testi
ellazuláshoz. A laza izületek, az izmok az egész testben, a helyes légzés,
a lágy kerek mozdulatok a Tai Chi gyakorlóját jó érzéssel töltik el, ami
a lelket nyugalommal és emelkedettséggel tölti ki. A szellemi és testi
ellazultság az egységes harmónia állapotát hozzák létre. Ez által a Tai
Chi Chuan a testi aktivitás ellenére a gondolati elmélyülésre hat, a befelé
szemlélődésre, az önmagunkkal való eggyéválásra. Ennek a hatásnak az elérése
érdekében, túl a meditációhoz szükséges előfeltételeken, (mint nyugodt
hely, friss levegő, kényelmes ruházat, kellemes fényviszonyok stb.) szükséges
a Tai Chi Chuan formákat /mindegy melyiket/ gondosan kivitelezni, begyakorolni.
Ide tartoznak: helyes testtartás, lágy, kerek mozdulatok, a különböző
testrészek egymást követő összehangolása, kifejező alakzatok, helyes légzés,
a chi lesüllyesztése a Dan Tienbe. Ez a harmónia ezen Yin /belső megismerések/
és ezen Yang /az életben folytatott tevékenység és magatartás/ között
megteremti az egész ember stabil középpontját. Ez megfelel a TAO-nak.
“Ha a test és lélek egymással harmóniában egyesülnek, el tudod választani egyiket a másiktól?” /Tao-Te-King/
Tanfolyamvezetők: Székesfehérváron Gyenei László - elnök
Budapesten instruktor: Czudar Péter, titkár M.K.E.
|
|
